PERFORMANCE SOTTO PRESSIONE con Iwan Gojnik

La partnership di Delma con Iwan Gojnik, apneista e istruttore subacqueo svizzero, ci avvicina all'importanza del tempo sott'acqua.

Un addestramento e tecniche adeguate, in particolare per quanto riguarda la compensazione della pressione, sono fondamentali per i detentori di record come Iwan, così come per i principianti che cercano di raggiungere maggiori profondità attraverso la determinazione fisica e mentale.

A differenza delle immersioni subacquee, l'apnea si basa esclusivamente sulla resistenza umana. Non ci sono bombole d'aria o supporti vitali meccanici, a parte i compagni subacquei, per aiutare a raggiungere profondità incredibili. Iwan sa come sfruttare risorse limitate per spingersi oltre. Quando si immerge nelle profondità della sua nativa Svizzera e oltre, deve contemporaneamente concentrarsi sul movimento fisico delle sue estremità e sulle necessità dei suoi organi interni.

La compensazione della pressione è al centro del pensiero per gli apneisti di tutti i livelli. In media la pressione atmosferica è di circa 1 bar fuori dall'acqua e con ogni ulteriore 10 metri di profondità, viene aggiunto 1 bar di pressione. Nell'apnea, specialmente nelle competizioni, il subacqueo scende molto velocemente, a circa 1 metro al secondo. La pressione aggiuntiva sul timpano deve essere compensata con precisione.

A basse profondità questo si ottiene tipicamente portando una mano al naso, stringendolo e soffiando delicatamente, nota come manovra di Valsalva. La manovra di Frenzel è necessaria per i subacquei che cercano di raggiungere il volume residuo e implica movimenti attenti con i muscoli della lingua e del palato. La tecnica più avanzata del mouthfill viene eseguita per andare oltre e protegge l'orecchio interno a profondità dove la pressione ambientale aumenta ulteriormente.

La compensazione a mani libere offre al subacqueo il vantaggio di mantenere la propria posizione senza la necessità di toccarsi il viso,

ma la maggior parte dei subacquei non è mai in grado di acquisire questa abilità unica. Mentre alcuni dicono che è possibile impararla, anche se molto difficile, è considerata da molti esperti come un'abilità naturale che non può essere insegnata.

Quando si tenta un'immersione competitiva, è importante essere rilassati in modo da non avere pressione sui polmoni. Anche un battito cardiaco basso è importante. Iwan ci ha detto che durante l'immersione stessa, raramente guarda il suo orologio.

"La maggior parte del tempo chiudo gli occhi per potermi concentrare meglio sull'equilibrio della pressione, la postura, la pinneggiata e così via."

È essenziale compensare costantemente la pressione per prevenire vertigini, dolore alle orecchie, mal di testa e altre conseguenze gravi o persino mortali. Il mancato pressurizzazione corretta ha conseguenze fatali, impedendo al subacqueo di raggiungere profondità imponenti senza perfezionarla. Quest'anno Iwan ha avuto problemi di compensazione a livello della superficie durante il suo tentativo di Immersione Libera (FIM) al Campionato Svizzero, costringendolo a ritirarsi dalla competizione, il che dimostra quanto sia importante e delicata la compensazione della pressione anche per gli apneisti più esperti.

La padronanza di attrezzature su misura è fondamentale anche nell'apnea di successo. Un esempio è la monopinna, così influente da avere una propria categoria di riferimento per le immersioni.

Delma è stata incredibilmente orgogliosa di essere rappresentata sulla monopinna e sul polso di Iwan quando ha stabilito un record svizzero con la monopinna a peso costante (CWT) nel 2019 e ha conquistato il primo posto nel campionato svizzero di apnea nel 2018.

Negli ultimi anni abbiamo sostenuto Iwan nel raggiungimento dei suoi obiettivi e nel superamento delle sfide con il suo Delma Shell Star saldamente allacciato al polso. Quando gli è stato chiesto cosa apprezzasse di più del suo orologio, ha risposto che trova conforto nella sensazione indistruttibile della robusta cassa in acciaio inossidabile che irradia sicurezza.

Ha anche detto: "Apprezzo il cinturino in vero caucciù, che si abbina perfettamente a ogni muta del mio colore preferito, il blu. Il mio Delma non è solo pratico in immersione ma anche il compagno perfetto fuori dall'acqua."

Un computer subacqueo fa quasi sempre parte della sua attrezzatura, tuttavia viene utilizzato principalmente in modo passivo per recuperare le statistiche di immersione dopo l'emersione. Ritiene che un vero orologio abbia bisogno di una lancetta. In preparazione alla competizione, ad esempio negli esercizi di respirazione, trova molto più facile l'orientamento con un indicatore e che l'ora può essere letta più velocemente. Un orologio da polso convenzionale è anche preferibile a un computer subacqueo nelle fasi più passive della competizione, come le zone di attesa, riscaldamento e partenza.

Come avido subacqueo, Iwan ha imparato a consumare relativamente poca aria e ha iniziato a praticare l'apnea nel 2011. Nel 2014 ha iniziato a gareggiare nell'apnea e da allora ha stabilito numerosi record significativi. Si allena e insegna regolarmente in una piscina coperta a Berna e si immerge spesso nel lago di Thun. Ha anche portato il suo sport all'estremo immergendosi sotto il ghiaccio nei laghi alpini ghiacciati.

Le tecniche di apnea si ottengono attraverso un'attenta pratica e allenamento. Mentre i record continuano a essere battuti, il tempo giocherà sempre un ruolo significativo.

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