DESEMPEÑO BAJO PRESIÓN con Iwan Gojnik

La colaboración de Delma con Iwan Gojnik, apneísta e instructor de buceo suizo, nos acerca a la importancia del tiempo bajo el agua.

Un entrenamiento y unas técnicas adecuadas, especialmente en lo que respecta a la compensación de presión, son fundamentales tanto para los plusmarquistas como Iwan como para los principiantes que buscan alcanzar mayores profundidades mediante la determinación física y mental.

A diferencia del buceo con botella, la apnea depende exclusivamente de la resistencia humana. No se utilizan tanques de aire ni sistemas mecánicos de soporte vital, aparte de la presencia de buceadores acompañantes, para ayudar a alcanzar profundidades increíbles. Iwan sabe aprovechar al máximo los recursos limitados para seguir superándose. Cuando se sumerge en las profundidades de su Suiza natal y otros lugares, debe concentrarse simultáneamente en el movimiento físico de sus extremidades y en las necesidades de sus órganos internos.

La compensación de presión es la principal preocupación de los apneístas de todos los niveles. De media, la presión atmosférica es de aproximadamente 1 bar fuera del agua y por cada 10 metros adicionales de profundidad, se añade 1 bar de presión. En la apnea, especialmente en competición, el buceador desciende muy rápidamente, a aproximadamente 1 metro por segundo. La presión adicional sobre el tímpano debe compensarse con precisión.

A poca profundidad, esto se suele conseguir llevando la mano a la nariz, tapándola y soplando suavemente, lo que se conoce como maniobra de Valsalva. La maniobra de Frenzel es necesaria para los buceadores que desean alcanzar el volumen residual e implica realizar movimientos cuidadosos con los músculos de la lengua y el paladar. La técnica más avanzada de "mouthfill" se realiza para ir más allá y proteger el oído interno en profundidades donde la presión ambiente aumenta aún más.

La compensación sin manos ofrece al buceador la ventaja de mantener su posición sin necesidad de llevarse la mano a la cara,

pero la mayoría de los buceadores nunca logran alcanzar esta habilidad única. Aunque algunos dicen que es posible aprenderla, aunque es muy difícil, muchos expertos la consideran una capacidad natural que no se puede enseñar.

Al intentar una inmersión competitiva, es importante estar relajado para que no haya presión en los pulmones. Un pulso bajo también es importante. Iwan nos contó que, durante la inmersión, rara vez mira su reloj.

“La mayor parte del tiempo cierro los ojos para concentrarme mejor en el equilibrio de presión, la postura, la patada de aleta, etc.”

Es esencial compensar la presión constantemente para evitar vértigos, dolor de oídos, dolores de cabeza y otras consecuencias graves o incluso potencialmente mortales. No presurizar correctamente tiene consecuencias fatales, impidiendo que el buceador alcance profundidades imponentes sin perfeccionar esta técnica. Este año, Iwan tuvo problemas con la compensación a nivel de superficie en su intento de Inmersión Libre (FIM) en el Campeonato Suizo, lo que le obligó a retirarse de la competición, lo que demuestra lo importante y delicada que es la compensación de presión incluso para los apneístas más experimentados.

El dominio de equipos a medida también es crucial en el éxito de la apnea. Un ejemplo de ello es la monoaleta, que es tan influyente que cuenta con su propia categoría de referencia en el buceo.

Delma se sintió increíblemente orgullosa de estar representada en la monoaleta y en la muñeca de Iwan cuando logró un récord suizo con monoaleta y peso constante (CWT) en 2019 y se llevó el primer puesto en el campeonato suizo de apnea en 2018.

A lo largo de los últimos años, hemos apoyado a Iwan mientras alcanzaba sus objetivos y superaba desafíos con su Delma Shell Star firmemente sujeto a su muñeca. Cuando le preguntamos qué es lo que más valora de su reloj, dijo que encuentra consuelo en la sensación de indestructibilidad de la robusta caja de acero inoxidable, que irradia seguridad.

También añadió: “Aprecio la correa hecha de caucho auténtico, que combina perfectamente con cada traje de buceo en mi color favorito, el azul. Mi Delma no solo es práctico para bucear, sino también el compañero perfecto fuera del agua”.

Un ordenador de buceo casi siempre forma parte de su equipamiento; sin embargo, se utiliza mayormente de forma pasiva para recuperar las estadísticas de la inmersión después de salir a la superficie. Él cree que un reloj real necesita manecillas. En la preparación para la competición, por ejemplo, en los ejercicios de respiración, le resulta mucho más fácil orientarse con un indicador, ya que la hora se puede leer más rápidamente. Un reloj de pulsera convencional también es preferible a un ordenador de buceo en las etapas más pasivas de la competición, como en las zonas de espera, calentamiento y salida.

Como ávido buceador de botella, Iwan aprendió que consumía comparativamente poco aire y comenzó a practicar la apnea en 2011. En 2014 ya competía en apnea y desde entonces ha establecido varios récords importantes. Entrena y enseña regularmente en una piscina cubierta en Berna y bucea a menudo en el lago de Thun. También ha llevado su deporte al extremo practicando buceo bajo hielo en lagos alpinos congelados.

Las técnicas de apnea se logran mediante una práctica y un entrenamiento cuidadosos. A medida que se siguen batiendo récords, el tiempo siempre desempeñará un papel importante.

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