在高压下表现：Iwan Gojnik访谈录
Delma与瑞士自由潜水员及潜水教练Iwan Gojnik的合作，使我们更加贴近对水下时间意义的理解。
对于像Iwan这样的纪录保持者以及渴望通过身体和心理意志追求更大深度的初学者来说，专业的训练和技术，特别是关于压力平衡的技术，至关重要。
与水肺潜水不同，自由潜水完全依靠人类的耐力。除了陪同潜水员外，没有任何空气罐或机械生命支持系统来协助潜水员达到惊人的深度。Iwan深知如何利用有限的资源让自己走得更远。当潜入他祖国瑞士及其它地区的深海时，他必须同时关注四肢的物理动作和身体内部器官的需求。
压力平衡是各级自由潜水员首要考虑的问题。通常情况下，水面外的气压约为1巴，深度每增加10米，压力就会增加1巴。在自由潜水中，特别是在比赛中，潜水员以下降速度约为每秒1米的速度快速下潜。鼓膜上增加的压力必须进行精确的平衡。
在浅水区，这通常通过将手放在鼻子上，捏住鼻子轻轻呼气来实现，即所谓的法兰佐（Valsalva）平衡法。对于想要达到残余气量的潜水员，则需要使用弗兰泽尔（Frenzel）平衡法，这涉及舌头和上颚肌肉的精细运动。为了挑战极限，潜水员会使用更高级的“口咽充气法”（mouthfill），以保护深度增加时环境压力进一步升高的内耳。
免手平衡法（Hands free equalization）让潜水员能够保持姿势而无需用手触碰面部，
但大多数潜水员终其一生都无法掌握这一独特技能。虽然有人说可以学习，但非常困难，许多专家认为这是一种无法传授的天赋。
在进行比赛潜水时，保持放松非常重要，这样肺部就不会受到压力。低心率也很重要。Iwan告诉我们，在潜水过程中，他很少看手表。
“大多数时候我会闭上眼睛，这样我就能更专注于压力平衡、姿势、鳍划动作等等。”
持续进行压力平衡对于防止眩晕、耳痛、头痛以及其他严重甚至危及生命的后果至关重要。如果不能正确加压，后果可能是致命的，这限制了潜水员在没有掌握这项技术的情况下达到极大的深度。今年，Iwan在瑞士锦标赛的自由攀爬（FIM）尝试中，在水面阶段就遇到了平衡问题，不得不退出比赛，这说明即使是对最资深的自由潜水员来说，压力平衡也是多么重要且微妙。
对定制装备的掌控对于自由潜水的成功也至关重要。单蹼（monofin）就是一个例子，它影响力巨大，甚至拥有自己的潜水基准类别。
Delma为能在Iwan的单蹼和手腕上出现感到无比自豪，因为他曾于2019年创下恒重单蹼（CWT）的瑞士纪录，并在2018年瑞士自由潜水锦标赛中夺得冠军。
在过去的几年里，我们一直支持Iwan实现他的目标，并克服佩戴Delma Shell Star腕表时的各种挑战。当被问及他最看重这款手表的什么地方时，他说他从坚固的不锈钢表壳带来的不可摧毁感中获得了安慰，这散发着安全感。
他还说：“我很喜欢这款真橡胶表带，它和我最喜欢的蓝色潜水服完美搭配。我的Delma不仅在潜水时实用，也是水上的完美伴侣。”
潜水电脑表几乎总是他装备的一部分，但它主要用于浮出水面后被动地检索潜水统计数据。他认为真正的时计需要指针。例如在准备比赛的呼吸练习中，他发现通过指针来辨别方位要容易得多，时间也能读得更快。在比赛较被动的阶段，如等待区、热身区和出发区，传统的机械手表也比潜水电脑表更受欢迎。
作为一名狂热的水肺潜水员，Iwan了解到自己的空气消耗量相对较少，并于2011年开始自由潜水。到2014年，他已进入竞技自由潜水领域，并自此创下了一系列重大纪录。他定期在伯尔尼的室内游泳池进行训练和教学，并经常在图恩湖潜水。他还通过在冰冻的高山湖泊中进行冰潜，将这项运动推向了极致。
自由潜水技术是通过精心的练习和训练来实现的。随着纪录不断被打破，时间将始终发挥重要作用。
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